このページは、使用した睡眠薬と睡眠の関係を抜き出したものです。
下表に示す３種の睡眠薬を処方されましたが、その使用感、効力に差異が感じられたため、適した組み合わせを見つけるべく、考察をしてみました。
| 日付 | 薬剤記号 | 効果 |
| 6/18〜6/30 | R1 | 2:30〜4:00に早朝覚醒 |
| 7/1〜7/2 | R1,B1同時 | 就寝時刻不明4:00に早朝覚醒 |
| 7/3 | V1,R1同時 | 23:30〜8:00まで熟睡。その後も眠気が残り5:00pmまでウトウトする |
| 7/4 | V1,R1同時 | 21:00〜9:00まで熟睡。眠気が残る。 |
| 7/5 | V1,R1同時 | 0:00〜8:00まで熟睡。眠気が残る。 |
| 7/6 | V1 | 23:00〜5:30。寝たりない感じ。 |
| 7/7 | V1,B1追加 | 22:30〜4:29。B1をこの時飲み7:30am起床。 |
| 7/8 | V1,B1追加 | 9:00pm〜0.25am。B1を飲み6:25am起床。 |
| 7/9 | V1,B0.5追加,R0.5追加 | 23:50〜2:10。B0.5を飲むが4:30に起きR0.5を飲んで8:20起床。 |
| 7/10 | V1,R0.5同時 | 21:45〜6:15起床。 |
| 7/11 | V1,R0.5同時,B0.5追加 | 22:30〜3:20。再入眠できずに4:00 B0.5追加。7:00起床。 |
| 7/12 | V1,R0.5同時,R0.5追加 | 23:00〜2:30。自然に再入眠3:00am〜4:30R0.5追加。8:30起床。 |
| 7/13 | V1,r1同時 | 0:00〜4:00。再入眠8:00起床。 |
| 7/14 | V1,r1同時 | 23:00〜4:00。水を飲んで〜6:30起床。 |
| 7/15 | V1,r1同時,B0.5追加 | 23:00〜2:30。その後4:30までうつらうつらするが、良く寝られず、B0.5追加して7:00起床。 |
| 7/16 | V1,r1同時,B0.5追加 | 23:00〜4:30 B0.5追加して7:00起床。 |
| 7/17 | V1,r1同時 | 0:00〜3:20。水を飲んで〜6:50起床。 |
| 7/18 | V1,r1同時 | 0:00〜5:25。水を飲んで〜7:00起床。 |
| 7/19 | V1,r1同時 | 1:00〜6:05。地震で起きた。水を飲んで〜8:44起床。 |
| 7/20 | V1,r1同時 | 0:10〜6:15。水を飲んで6:30〜8:15起床。 |
| 7/21 | V1,r1同時 | 22:30〜4:30。水を飲んで〜6:20起床。 |
| 7/22 | V1,r1同時,R0.5追加 | 22:00〜2:10。R0.5を追加して3:00〜6:10起床。 |
| 7/23 | V1,r1同時 | 22:30〜4:50。水を飲んで〜6:35起床。 |
| 7/24 | V1,r1同時,R0.5追加 | 21:00〜11:30。R0.5を追加して〜1:41。セルシンを飲んで〜5:10。朝の分のデパスと、ドグマチールを飲む。〜8:00起床。 |
| 7/25 | V1,r1同時,R0.5追加 | 22:00〜1:15。水を飲んで〜4:20。R0.5を追加して〜6:10起床。 |
| 7/26 | V1,R1同時 | 21:30〜0:20〜3:10〜5:00。浅い眠りを繰り返す感じで、熟睡した気がしない。 |
| 7/27 | V1,R1同時 | 22:30〜3:15〜4:10〜6:10。浅い眠りを繰り返す感じで、熟睡した気がしない。 |
| 7/28 | V1,R1同時,R0.5追加 | 23:00〜2:05〜4:50。この先寝つけずR0.5を飲む。5:30〜8:10。 |
| 7/29 | V1,R1,E1同時 | 22:30〜5:10〜6:30。5:10に立ち上ったときはふらつきを感じた。熟睡感あり。 |
| 7/30 | V1,R1,E1同時 | 23:30〜4:10〜8:00。 |
| 7/31 | V1,R1,E1同時 | 23:15〜3:00〜7:50。 |
| 8/1 | V1,R1,E1同時 | 21:00〜4:45〜7:30。 |
| 8/2 | V1,R1,E1同時 | 23:00〜2:00〜6:45〜8:30。 |
| 8/3 | V1,R1,E1同時 | 1:20〜6:30。 |
| 8/4 | V1,R1,E1同時 | 21:15〜0:00〜7:30 |
| 8/5 | V1,R1,E1同時 | 21:30〜3:00〜6:30 |
| 8/6 | V1,R1,E1同時,r1追加 | 19:30〜0:30。その後寝つけず3:00 r1を飲んで7:15起床。 |
| 8/7 | V1,R1,E1同時 | 22:00〜0:00〜3:00〜6:00 |
| 8/8 | V1,R1,E1同時 | 22:30〜2:00〜4:00〜5:00。その後うつらうつらして6:00〜7:00起床。 |
| 8/9 | V1,R1,E1同時 | 22:45〜3:00〜6:00 |
| 8/10 | V1,R1,E1同時 | 22:30〜4:45〜7:00 |
| 8/11 | V1,R1,E1同時 | 01:00〜6:40〜8:30 |
| 8/12 | V1,R1,E1同時 | 21:30〜0:30〜5:10 |
| 8/13 | V1,R1,E1同時,r1追加 | 22:15〜0:40〜3:50 r１を飲み6:00起床 |
| 8/14 | V1,R1,E1同時 | 23:00〜3:30〜6:00 |
| 8/15 | V1,R1,E1同時 | 22:30〜1:20〜4:15 この後5:00〜6:00まで寝つかれず7:30起床 |
| 8/16 | V1,R1,E1同時 | 22:45〜1:55〜4:30〜6:10 |
| 8/17 | V1,R1,E1同時 | 23:45〜2:10〜4:10〜6:00 |
| 8/18 | V1,R1,E1同時 | 記録忘れ |
| 8/19 | V1,R1,E1同時,r1追加 | 22:45〜0:45〜2:45、r1を飲む。〜5:10 |
| 8/20 | v1,R1,E1同時 | 22:00〜0:15、胃が痛む〜3:00ヨーグルトを食べる〜5:40〜7:30 |
| 8/21 | v1,R1,E1,D1同時 | 0:00〜2:45〜3:00〜4:00。4:00〜5:00寝つけず、〜7:50起床。 |
| 8/22 | V1,D1同時,E1,R1追加 | 23:00〜1:50E1を飲む〜3:25R1を飲む〜5:17〜6:40 |
| 8/23 | v2,R1,E1同時 | 0:00〜６:30〜8:30 |
| 8/24 | v1,V1,R1,E1同時 | 23:00〜1:10〜4:40 |
| 8/25 | v2,R1,E1同時 | 3:00〜10:00〜15:00〜19:30 |
| 8/26 | v2,R1,E1同時 | 0:00〜2:40〜5:00〜7:40 |
| 8/27 | v2,R1,E1同時 | 0:00〜6:00〜8:00 |
| 8/28 | v2,R1,E1同時 | 記録なし |
| 8/29 | v2,R1,E1同時 | 0:00〜6:00〜7:30〜9:00 |
| 8/30 | v2,R1,E1同時 | 23:00〜2:00〜4:00〜7:10 |
| 8/31 | v1,R1,E1同時 | 0:00〜2:30〜5:00〜7:10 |
| 9/1 | v1,R1,E1同時 | 1:00〜4:00〜7:00 |
| 9/2 | v1,R1,E1同時 | 21:00〜11:45〜4:50〜7:00 |
| 9/3 | v1,R1,E1同時 | 21:00〜23:30〜1:40〜4:55〜7:55 |
| 9/4 | v1,R1,E1同時 | 23:00〜1:00〜2:50〜4:50〜8:00 |
| 9/5 | v1,R1,E1同時 | 1:00〜3:50〜6:00 |
| 9/6 | v1,R1,E1同時 | 9:30〜0:45〜3:10〜5:25〜6:00 |
| 9/7 | v1,R1,E1同時 | 22:30〜1:10〜3:30〜6:00 |
| 9/8 | v1,R1,E1同時 | 1:30〜3:50〜6:00〜9:00 |
| 9/9 | v1,R1,E1同時 | 23:00〜2:00〜4:30〜6:25 |
| 9/10 | v1,R1,E1同時 | 22:50〜3:40〜7:20 |
| 9/11 | V1,R1,E1同時 | 22:30〜2:15〜5:15〜7:20 |
| 9/12 | V1,R1,E1同時 | 22:30〜1:30〜5:50 |
| 9/13 | V1,R1,E1同時 | 21:45〜0:30〜5:50〜7:00 |
| 9/14 | V1,R1,E1同時 | 0:30〜3:00〜5:50〜7:00 |
| 9/15 | V1,R1,E1同時 | 20:30〜23:40〜2:20〜5:20〜7:00 |
| 9/16 | V1,R1,E1同時 | 21:15〜23:55〜2:10〜6:00 |
| 9/17 | V1,R1,E1同時 | 21:15〜12:45〜2:45〜7:00 |
| 9/18 | V1,R1,E1同時 | 22:30〜1:25〜5:50 |
| 9/19 | V1,R1同時 | 19:45〜21:40〜1:15〜3:15〜5:55 |
| 9/20 | V1,r1,E1同時 | 22:30〜1:40〜2:45〜4:50 |
| 9/21 | V1,R1,E1同時 | 2:15〜5:20〜9:20 |
| 9/22 | V1,R1,E1同時 | 1:00〜3:30〜7:30〜9:00 |
| 9/23 | V1,R1,E1同時 | 0:00〜4:00〜8:00 |
| 9/24 | V1,R1,E1同時 | 22:00〜2:00〜4:10〜7:15 |
| 9/25 | V1,R1,E1同時 | 10:00〜0:35〜4:00〜6:00 |
| 9/26 | V1,R1,E1同時 | 21:00〜1:15〜4:20〜6:30 |
| 9/27 | R1,E1同時 | 22:30〜0:30〜2:40〜5:20〜6:50 |
| 9/28 | R1,E1同時 | 23:00〜2:30〜5:30 |
| 9/29 | R1,E1同時 | 23:30〜2:30〜5:30〜6:45 |
| 9/30 | R1,E1同時 | 22:30〜0:45〜3:10〜4:45〜6:30 |
| 10/1 | R1,E1同時 | 22:30〜1:15〜6:00 |
| 10/2 | R1,E1同時 | 22:30〜1:35〜4:30〜6:10 |
| 10/3 | R1,E1同時 | 23:30〜2:15〜6:20 |
| 10/4 | R1,E1同時 | 22:00〜3:30〜7:20 |
| 10/5 | R1,E1同時 | 0:45〜3:45〜6:00 |
| 10/6 | R1,E1同時 | 23:30〜2:40〜8:30 |
| 10/7 | R1,E1同時 | 23:00〜1:40〜7:00 |
| 10/8 | R1,E1同時 | 23:30〜4:10〜6:25 |
| 10/9 | R1,E1同時 | 23:30〜2:17〜6:20 |
| 10/10 | R1,E1同時 | 22:30〜1:55〜6:10 |
| 10/11 | R1,E1同時 | 22:45〜5:00〜7:20 |
| 10/12 | R1,E1同時 | 0:45〜7:10 |
| 10/13 | R1,E1同時 | 22:30〜1:15〜3:40〜7:50 |
| 10/14 | R1,E1同時 | 21:30〜2:35〜7:10 |
| 10/15 | R1,E1同時 | 21:30〜2:10〜410〜7:10 |
| 10/16 | R1,E1同時 | 22:30〜2:45〜7:00 |
| 10/17 | R1,E1同時 | 0:00〜6:00〜7:10 |
| 10/18 | R1,E1同時 | 22:30〜1:05〜7:10 |
| 10/19 | R1,E1同時 | 1:20〜6:40〜9:00 |
| 10/20 | R1,E1同時 | 20:30〜4:10〜7:45 |
| 10/21 | R1,E1同時 | 気分が悪く１日中寝ていた。8:30〜
1:20しゃっくりで起きる。漢方のしゃっくり止めを飲む。 4:30胃痛で起きる。ガスター２０を飲む。 7:50起床。 |
| 10/22 | R1,E1同時 | 20:15〜2:00
3:30〜4:30の間寝付けず。 7:10起床。 |
| 10/23 | V1,R1,E1同時 | 0:00〜4:30〜8:30眠気が残る。〜 |
| 10/24 | R1,E1同時 | 20:00〜11:40〜7:10 |
| 10/25 | R1,E1同時 | 23:15〜2:00〜7:50 |
| 10/26 | R1,E1同時 | 0:30〜4:00〜8:30 |
| 10/27 | R1,E1同時 | 20:30〜23:40〜5:50〜8:50 |
| 10/28 | R1,E1同時 | 23:00〜2:00〜4:50〜7:40 |
| 10/29 | R1,E1同時 | 23:00〜2:00〜7:50 |
| 10/30 | R1,E1同時 | 記録忘れ |
| 10/31 | R1,E1同時 | 19:40〜22:40〜2:00〜7:10 |
| 11/1 | R1,E1同時 | 22:00〜1:30〜4:20〜7:30 |
| 11/2 | R1,E1同時 | 23:50〜3:30〜8:50 |
| 11/3 | R1,E1ﾓ?ﾎﾞ | 11:50〜3:30〜8:50 |
| 11/4 | R1,E1同時 | 19:00〜7:10〜11:10 |
| 11/5 | R1,E1同時 | 21:00〜0:20〜7:10 |
| 11/6 | R1,E1同時 | 21:00〜11:30〜6:55 |
| 11/7 | R1,E1同時 | 23:00〜1:00〜7:10 |
| 11/8 | R1,E1同時 | 22:45〜1:05〜5:15〜8:30 |
| 11/9 | R1,E1同時 | 22:00〜1:50〜5:50〜8:10 |
| 11/10 | R1,E1同時 | 記録忘れ |
| 11/11 | R1,E1同時 | 10:50〜3:45〜7:50 |
| 11/12 | R1,E1同時 | 23:30〜2:45〜7:100 |
| 11/13 | R1,E1同時 | 0:50〜4:30〜8:00 |
| 11/14 | R1,E1同時 | 20:30〜22:30〜4:30〜7:50 |
| 11/15 | R1,E1同時 | 0:30〜4:00〜7:30 |
| 11/16 | R1,E1同時 | 0:30〜4:40〜8:35 |
| 11/17 | R1,E1同時 | 23:00〜1:40〜6:45〜9:20 |
| 11/18 | R1,E1同時 | 23:15〜4:40〜8:10 |
| 11/19 | R1,E1同時 | 22:30〜2:10〜7:15 |
| 11/20 | R1,E1同時 | 22:30〜2:40〜7:00 |
| 11/21 | R1,E1同時、R1追加 | 20:45〜0:20〜3:50,
6:00ごろまでうとうと |
| 11/22 | R1,E1同時 | 22:00〜3:40〜6:00〜9:35 |
| 11/23 | R1,E1同時 | 22:30〜2:30〜8:30 |
| 11/24 | R1,E1同時 | 22:30〜1:00〜4:25〜8:50 |
| 11/25 | R1,E1同時、R0.5追加 | 21:30〜23:30、
2:45〜7:15よく寝付けない。 |
| 11/26 | R1,E1同時、V1追加 | 22:30
0:40〜1:50眠れず。V1追加。 〜5:20〜7:30眠気が残る。 |
| 11/27 | R1,E1同時 | 22:00〜1:30〜4:15
その後良く寝付けず。 |
| 11/28 | R1,E1同時 | 10;10〜0:20〜2:40
V1を割って1/4のかけらと、R0.5を飲む。しかしよく寝付けず。 |
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